Oikosulkureaktio: miksi vahingoitat itseäsi

Sisältö

Oikosulkureaktio Määritelmä: pään yli
Oikosulkureaktio: Psykologia näkee syynä vääriä raportteja
Oikosulkureaktion seuraukset: Ei automaattista päättämistä
Tunneohjauskoulutus: kanavoida tunteita järkevästi
korvaus
taipuma
asenne
Kumoa oikosulkureaktio
itsensä heijastus
Parannus
Rauhan tarjous
Mitä muut lukijat ovat myös lukeneet

Joskus mitta on vain täynnä. Jokainen, jota on ärsyttänyt jostakin pitkään ja aina hiljaa, saa lopulta tarpeeksi - niin se voi olla Oikosulkureaktio tule: Suurimmalla vihalla työ heitetään yhtäkkiä ulos, ovet lyövät ja kumppani erotetaan. Pitkä jatkuva jännitys kuihtui sekunneissa. Jalkojesi edessä voi kuitenkin olla kasa rikkoutunutta lasia. Oikosulkureaktiot eivät todellakaan ole niin vaarattomia. Miksi vahingoitat sitä itsellesi ja mitä voit tehdä ...

Oikosulkureaktio Määritelmä: pään yli

Termi oikosulku tunnetaan sähköstä: Virta kulkee jännitelähteen kahden navan välillä ilman vastarintaa - esimerkiksi laitteella, jota käytetään sähköllä - tapahtuu oikosulku. Tämän oikosulkureaktion seurauksena istuu usein pimeässä ilman sähköä.

Mikä on oikosulkureaktio suhteessa ihmisiin? Tarkoituksena on reaktio, joka koostuu oikosulkutoiminnasta. Siirrettynä sähköiseen oikosulkuun oikosulkureaktiossa ei myöskään ole vastusta, nimittäin yleensä Varovaisuus ja pohdinta.

Tähän reaktiiviseen toimintaan liittyy voimakasta, enimmäkseen lyhytaikaiset tunteet, niin kutsutut vaikutteet, kuten viha ja pelko. Siksi vaikutustapaa käytetään synonyyminä oikosulkureaktion kanssa.

Oikosulkureaktiot johtuvat enimmäkseen jo pidempään kiehuvat konfliktit. Kuuluisa pudotus tuo tynnyrin täyteen: Nykyinen tilanne - kuten provokaatio - vapauttaa turhautumista tai jännitystä oikosulkureaktiossa.

Tausta on usein emotionaalinen asenne, kuten:

Kateus,
Pettymys,
Rikkomus,
Kosto.

Oikosulkureaktio: Psykologia näkee syynä vääriä raportteja

Aivomme ovat kuin supertietokone: niiden täytyy tulla ulos koko ajan Erilaisia aistimaisia vaikutelmia valitse tietoisuuteen välitettävät ja aloita asianmukaiset toimet. On arvioitu, että pelkästään silmät välittävät vähintään 10 miljoonaa bittiä aivoihin yhdessä sekunnissa.

Tätä valintaa ei tehdä tietoisesti, mutta sillä on silti seurauksia, koska joskus päätökset tehdään mielen ohi. Tämä oikosulkureaktio on kuin väärä raportti tietokoneessa. Se herättää biokemialliset prosessit.

Nämä voivat häiriintyä prosessissa, esimerkiksi ihmisten kanssa impulssin hallinnan puute. Tämä voi vaikuttaa esimerkiksi rajahäiriöstä kärsiviin ihmisiin.

Harvoin he kärsivät emotionaalinen epävakaus, ovat hyvin impulsiivisia ja alttiita riskialttiille tai aggressiiviselle käyttäytymiselle. Tietysti kaikilla, jotka toimivat oikosulkureaktiossa, ei ole heti vakavaa mielenterveyden häiriötä. Vaikutustoimissa on kuitenkin tietty psykologinen profiili:

Taipumus väkivaltaisiin reaktioihin
ärtyneisyys
Epävarmuus
Mielialan vaihtelut

Useat tekijät suosivat oikosulkureaktiota, jotta oman persoonallisuutesi ei tarvitse olla tärkein kriteeri. Esimerkiksi tiedetään, että huumeet ja alkoholi estää. Mutta unen puutteella on myös dramaattisia seurauksia:

Sveitsiläisten tutkijoiden tutkimuksessa tutkittiin tätä Miesopiskelijoiden riskikäyttäytyminen. Todettiin, että ne, joilla oli vain viisi tuntia unta yössä, tekivät merkittävästi riskialttiimpia päätöksiä kuin riittävän unen saaneet kontrolliryhmän opiskelijat.

Toinen tutkimus, jossa tarkasteltiin suhdetta Johtajuustaidot ja unikäyttäytyminen tutkittu.

Ei ole yllättävää: Johtajat tarvitsevat myös unta. Muussa tapauksessa voidaan usein havaita ärtyisää, mielialan käyttäytymistä, mikä johtaa konflikteihin. Myös olla riskialttiita päätöksiä - niin oikosulkureaktiot - kuten useammin.

Oikosulkureaktion seuraukset: Ei automaattista päättämistä

Oikeudellisesta ja kriminologisesta näkökulmasta oikosulkureaktio, jos psykiatri tai psykologi luokittelee sen vastaavasti, voi johtaa kyvyttömyyteen. Näin on kuitenkin vain massiiviset tajunnan häiriöt päätti.

Vaikka suurin osa oikosulkureaktioista työelämässä on edelleen suhteellisen vaaraton, muilla voi olla rikosoikeudellisia seurauksia. Luvaton poistaminen työpaikalta riidan jälkeen pomo voi maksaa sinulle työn:

Nimittäin, kun olet rikkonut velvollisuuksiasi niin pahasti, että yhteistyö kanssasi ei ole järkevää pomollesi. Kuka oikosulkureaktiossa villit loukkaukset tai jopa aiheuttaa ruumiillista vahinkoa, on odotettava irtisanomista ilman erillistä ilmoitusta.

Luvattoman poistamisen työstä argumentin jälkeen ei kuitenkaan tarvitse loppua näin: Kun olet suullinen ja fyysinen väkivalta ja sen sijaan olet yksinkertaisesti rauhoittanut mielesi kävelemällä jonnekin muualle.

Palaa töihin samana päivänä ja ota työsi uudelleen tai tarjoa pomollesi pitää ne valmiina, se näyttää sinulle hyvältä. Jopa seuraavana päivänä sairausloma ei oikeuta irtisanomista ilman ennakkoilmoitusta (viite: 10 Sa 49/06).

Niin paljon työlainsäädännön osasta. Oikosulun laajuudesta riippuen a Suhteelle korjaamaton vahinko ota: Jokainen, joka loukkaa kollegoja affektissa tai heittää asioita kumppaninsa päähän à la Mitä halusin aina kertoa sinulle ..., hyväksyy massiivisten rikkomusten olevan.

Erotuksia oikosulkureaktiona tai tällaisen käyttäytymisen seurauksena esiintyy uudestaan ja uudestaan. He kuitenkin ehdottaa sitä jo aiemmin jokin oli vialla oli - jos vain, että viestintää ei ollut tarpeeksi.

Tunneohjauskoulutus: kanavoida tunteita järkevästi

Mutta entä jos sinä saatat olla altis impulsiivisille teoille? Ehkä olet nähnyt sähkökatkoja useammin? Varsinkin suuressa stressissä oleville kehittyy tunnelinäkö.

Jos erilaisia vaihtoehtoja ei näy, tämä voi johtaa oikosulkureaktioon. Voit estää tämän oppimalla Hallitse tunteita. Kuinka tämä voi toimia:

korvaus
Jos huomaat, että sinussa on jotain kerääntymässä, tarvitset korvausta. Kuinka suunnittelet sen, riippuu persoonallisuudestasi. Liikunta on hieno tapa päästää höyryä. Harjoittelemme, adrenaliini vähenee, onnehormonit vapautuvat ja samalla teemme jotain kuntoomme. Toiset haluavat hyvän keskustelun ystävien kanssa ja saavat arvokkaita vinkkejä. Ja kolmas rentoutuu meditaatiolla ja rentoutusharjoituksilla.
taipuma
Häiriö toimii parhaiten, kun muut aistit ovat mukana. Valitettavasti kylmä suihku on harvoin saatavilla toimistossa. Kävely (nopea askel) raitista ilmaa on yksi mahdollisuus, koska saat uusia aistimaisia vaikutelmia. Tai voit kuunnella tätä musiikkia, joka vähentää stressiä 65 prosenttia.
asenne
Työskentele yleisen asenne. Elämän ilo ja optimismi antavat sinulle varmuuden tunteen pitkällä aikavälillä. Varmuus siitä, että voit käyttää taitojasi ohjaamaan itseäsi pois konfliktitilanteista. Ne, jotka ovat armollisia itselleen, eivät ole niin nopeita tuomitsemaan muita ihmisiä. Sen lisäksi, että sallit muiden ihmisten tehdä virheitä, aivan kuten niitä sinulle sattuu silloin tällöin.

Kumoa oikosulkureaktio

Entä jos se tapahtuu? Joskus yksi sana johtaa toiseen. Suorista se uudelleen:

itsensä heijastus
Oikosulkureaktio tarkoittaa reaktiota nopeammin kuin luulisi. Voit korvata sen harjoittamalla itsereflektiota: Mitä juuri tapahtui, miksi reagoin niin, mikä laukaisi toisen ihmisen käyttäytymisen minussa? Olisinko voinut reagoida liikaa? Perustuuko reaktioni väärinkäsitykseen?
Parannus
Itse asiassa olet saattanut olla oikeassa siinä: asia on miten viestit siitä. Parannuksen osoittaminen ei välttämättä tarkoita sen tunnustamista, että olet väärässä. Pikemminkin se tarkoittaa, että olet pohtinut ja että käyttäytymisesi on sopimatonta tässä vaiheessa. Tähän sisältyy anteeksipyyntö oikosulkureaktiosta, jos esimerkiksi olet tullut kovaksi tai reagoinut muutoin sopimattomasti.
Rauhan tarjous
Usein ihmiset ovat halukkaampia puhumaan, kun he eivät vain kohdata ongelmaa, vaan heille tehdään tarjous, ratkaisu. Mikä tahansa oikosulkureaktion laukaisija on, miten lähestyt ongelmaa? Jokainen, jolla on ongelmanratkaisutaitoja, osoittaa lähestyvänsä asioita rakentavasti. Hyvän tahdon periaate on tunnistettavissa ja tekee oikosulkureaktion anteeksiannettavaksi.